சேனைத்தமிழ் உலா
சேனைத் தமிழ் உலா உங்களை அன்போடு வரவேற்கிறது
சேனையில் உங்களைப் பதிவுசெய்து உங்கள் பொன்னான கருத்துக்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இப்படிக்கு சேனை நிர்வாகம்.
சேனைத் தமிழ் உலா on facebook




Latest topics
» பிளாஸ்டிக் பையால் முகத்தை மூடிய நடிகை
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 17:37

» ரஜினியின் ‘காலா’- சினிமா விமரிசனம்
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 17:33

» சவுதி அரேபியாவில் வெளியாகியுள்ள முதல் இந்தியப் படம் - காலா!
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 17:25

» ஜேம்ஸ்பாண்ட் நடிகை கேசன் மரணம்
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 17:22

» அழுத்தமான காதல் காட்சிகளில் நடிப்பது ஒரு சவால்” நடிகை சுபிக்‌ஷா சொல்கிறார்
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 17:21

» சினி துளிகள்!
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 17:19

» ஜெய்ப்பூர் கோட்டையில் ரஜினிகாந்துக்கு மெழுகு சிலை
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 17:18

» காலா படத்துக்கு கூடுதல் கட்டணம் வசூல்: தமிழக அரசு பதிலளிக்க உத்தரவு
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 17:17

» 13 வருடங்களில் சாதனை : 63-வது படத்தில் நடிக்கும் நயன்தாரா
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 17:14

» ஷகிலா படத்துக்கு தணிக்கை குழு தடை
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 17:13

» இருவர் ஒப்பந்தம் – சினிமா
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 17:09

» இனிய காலை வணக்கம்....
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 17:06

» பௌர்ணமிக்கு உகந்த நாட்கள்
by rammalar Sat 16 Jun 2018 - 10:54

» கன்றை இழந்த வாழை
by பானுஷபானா Thu 14 Jun 2018 - 9:34

» பேச்சுக்கு இலக்கணம் என்பது உண்டா?
by பானுஷபானா Mon 11 Jun 2018 - 13:51

» மண்ணுக்கல்ல பெண் குழந்தை - கவிதை
by பானுஷபானா Fri 8 Jun 2018 - 10:59

» அறிவியல்....(கவிதை)
by பானுஷபானா Tue 5 Jun 2018 - 12:29

» கவிப்புயலின் கஸல்கள்
by கவிப்புயல் இனியவன் Mon 4 Jun 2018 - 11:59

» பொண்டாட்டியோட தினம் சண்டைப்பா...!!
by பானுஷபானா Wed 23 May 2018 - 12:36

» ஒரேயொரு ரிவர்ஸ் கியர்தானே வெச்சிருக்காங்க...!!
by பானுஷபானா Mon 21 May 2018 - 12:14

» குறைந்த உடையுடன் நடிகை நடிக்கறங்க...!!
by rammalar Fri 18 May 2018 - 14:48

» ரொம்ப ஹை பட்ஜெட் படமாம்...!!
by rammalar Fri 18 May 2018 - 14:43

» நீ கண் சிமிட்டினால்: ரெத்தின.ஆத்மநாதன்
by பானுஷபானா Fri 18 May 2018 - 13:27

» சமூகக் குற்றம்: கவிஞர்.மா.உலகநாதன்
by rammalar Sun 13 May 2018 - 18:01

» காற்றை சிறைபிடித்தது பலூன்!
by rammalar Sun 13 May 2018 - 17:59

» முகம் புதைத்தபோது! - கவிதை
by rammalar Sun 13 May 2018 - 17:57

» அப்படித்தான் நானும்! - கவிதை
by rammalar Sun 13 May 2018 - 17:56

» எச்சரிக்கைப் பலகை!
by rammalar Sun 13 May 2018 - 17:55

» பேருந்து
by rammalar Sun 13 May 2018 - 17:54

» மண்டபங்கள் - கவிதை
by rammalar Sun 13 May 2018 - 17:53

» சௌம்யா மோகன் கவிதைகள்
by rammalar Sun 13 May 2018 - 17:52

» கவிதைப் பூங்கா - தொடர் பதிவு
by rammalar Sun 13 May 2018 - 17:50

» ஞாபகம் - கவிதை
by rammalar Sun 13 May 2018 - 17:48

» மந்திரக்குரல் - கவிதை
by rammalar Sun 13 May 2018 - 17:46

» ரசித்த கவிதைகள் - தொடர் பதிவு
by rammalar Sun 13 May 2018 - 17:46

.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:

Go down

Sticky மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:

Post by rammalar on Mon 23 Sep 2013 - 2:36




---
* காலையில் பதினைந்து நிமிடங்கள் முன்னதாகவே
எழுந்து விடுங்கள். * எங்கேயாவது செல்ல வேண்டியிருந்தால்
அதற்குரிய ஆடைகள், பொருட்களை முன்கூட்டியே எடுத்து
வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
-
* ஒரு காகிதத்தில் அன்றைய தினம் செய்ய வேண்டிய
பணிகளையும், எப்போது செய்யப் போகிறோம் என்பதையும்
 குறித்து வையுங்கள்.
-
 * காத்திருபது சிரமம் என்று கருதாதீர்கள். ஒரு புத்தகத்தை
கையில் வைத்திருப்பது காத்திருத்தலை சுகமாக்கும்.
தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
-
* வேலைகளைத் தள்ளி வைப்பது மன அழுத்தத்தை
அதிகரிக்கும். செய்ய வேண்டியதை தாமதப் படுத்தாமல்
செய்யுங்கள்.
-
* முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்.
எதையும் கடைசி நேரம் வரை காத்திருந்தபின் செய்வதைத்
தவிருங்கள்.
-
 * வேலை செய்யாததைக் கட்டி அழாதீர்கள்.
சரிசெய்ய முயலுங்கள்
காலணி ஆனாலும் கடிகாரம் ஆனாலும்.
இல்லையேல் அவை தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைத் தரக்
கூடும்.
-

* உற்சாகமான நண்பர்களுடன் பழகுங்கள் அதிக நேரம்.
நன்றாகத் தூங்குங்கள். முடிந்தால் அலாரம் வைத்து
தூங்குங்கள். தடையற்ற தூக்கத்துக்கு அது உதவும்.

-
வீட்டில் பொருட்களை அதனதன் இடத்தில் ஒழுங்காக
அடுக்கி வையுங்கள். அவசரமாய் தேடுகையில்
அகப்படாத பொருள் மன அழுத்தம் தரும்.

-
* ஆழமாக மூச்சை இழுத்து மெதுவாக வெளிவிடுங்கள்.
-
 * எழுதப் பழகுங்கள். கவலைகளை, எரிச்சல்களை,
தோல்விகளை குறைக்க எழுத்து வடிகாலாகும்.

-
* குழப்பம், கவலைகளை உள்ளுக்குள் புதைக்காமல்
நம்பிக்கைக்குரிய நண்பர்களிடம் பகிருங்கள்.
-

 
* மன்னிக்கும் மனப்பான்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்,
அடுத்தவர்களைக் காயப்படுத்தாமல் வாழப் பழகுங்கள்.

-
-------------------------
நன்றி: இணையம்
avatar
rammalar
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 14123
மதிப்பீடுகள் : 1181

Back to top Go down

Sticky Re: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:

Post by ராகவா on Tue 24 Sep 2013 - 0:18

பகிர்வுக்கு நன்றி ராம்..
avatar
ராகவா
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 16531
மதிப்பீடுகள் : 737

Back to top Go down

Sticky Re: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:

Post by ahmad78 on Tue 24 Sep 2013 - 14:51

அனைத்தும் கடைபிடிக்கவேண்டிய அவசியமான பழக்கவழக்கங்கள்


:”@: :”@:


படைப்புகளை வணங்காதீர்.
படைத்தவனை மட்டும் வணங்குங்கள்.
avatar
ahmad78
நிர்வாகக்குழுவினர்

பதிவுகள்:- : 14252
மதிப்பீடுகள் : 786

Back to top Go down

Sticky Re: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:

Post by *சம்ஸ் on Tue 24 Sep 2013 - 15:15

ஒவ்வொறுவரின் வாழ்கையிலும் எடுத்து நடக்க வேண்டிய விடையங்கள்.


உங்களைத் தொழவைக்கும் முன் நீங்கள் தொழுது கொள்ளுங்கள்.
avatar
*சம்ஸ்
வி.ஐ.பி

பதிவுகள்:- : 69213
மதிப்பீடுகள் : 2972

http://www.chenaitamilulaa.net

Back to top Go down

Sticky Re: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சில வழிகள்:

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum