சேனைத்தமிழ் உலா
சேனைத் தமிழ் உலா உங்களை அன்போடு வரவேற்கிறது
சேனையில் உங்களைப் பதிவுசெய்து உங்கள் பொன்னான கருத்துக்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இப்படிக்கு சேனை நிர்வாகம்.
சேனைத் தமிழ் உலா on facebook




Latest topics
» குழந்தைகளும் பென்சில்களும் – கவிதை
by rammalar Yesterday at 8:22

» English alphabet are so intelligently arranged.
by rammalar Yesterday at 8:21

» கோபுரமான குளம்…!
by rammalar Yesterday at 8:13

» ஞாபக மறதி
by rammalar Yesterday at 7:52

» பெர்னார்ட்ஷா ஏன் தாடி வளர்த்தார்,,,?
by rammalar Yesterday at 7:46

» வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உதவும் நற்சிந்தனைகள் !!!
by rammalar Yesterday at 7:42

» மற்றவர் வெற்றிகளையும் பாராட்டப் பழகுங்கள். –
by rammalar Yesterday at 7:40

» பெருமாளின் வாகனம் கருடன்; கருடனின் வாகனம் எது?
by rammalar Yesterday at 7:38

» அமுதம்!
by rammalar Yesterday at 7:34

» பளீர் சிரிப்பு
by பானுஷபானா Tue 25 Jul 2017 - 12:41

» பிக்பாஸ் பார்ப்பதால் ஏற்படப் போகும் நன்மைகள்.
by பானுஷபானா Tue 25 Jul 2017 - 12:41

» செய்திகள் சொல்கின்றன...!!
by ந.க.துறைவன் Fri 21 Jul 2017 - 8:03

» பொறுமை… நம்பிக்கை!
by rammalar Thu 20 Jul 2017 - 17:56

» மாற வேண்டிய மனங்கள்!- சிறுகதை
by rammalar Thu 20 Jul 2017 - 17:51

» ஆடி மாதம் புதுமணத் தம்பதியை ஏன் பிரிக்கிறார்கள்?
by rammalar Thu 20 Jul 2017 - 17:48

» லிஸ்பனில் காந்திஜி சிலை…
by rammalar Thu 20 Jul 2017 - 17:44

» கேட்கக் கூடாத கேள்விகள்
by rammalar Thu 20 Jul 2017 - 17:42

» குடியரசுத் தலைவர் தேர்தலில் வெற்றி பெற்ற ராம்நாத் கோவிந்த்
by rammalar Thu 20 Jul 2017 - 17:37

» ந.க. துறைவன் கூழாங்கற்கள்...!!
by ந.க.துறைவன் Thu 20 Jul 2017 - 13:19

» இறந்தும் துடிக்கும் இதயம்
by கவிப்புயல் இனியவன் Tue 18 Jul 2017 - 18:11

» காஷ்மீரில் அமர்நாத் யாத்ரீகர்கள் சென்ற பஸ் பள்ளத்திற்குள் விழுந்து விபத்து, 11 பேர் உயிரிழப்பு
by rammalar Sun 16 Jul 2017 - 12:37

» ஊர் நினைப்பு!
by rammalar Sun 16 Jul 2017 - 12:33

» தமிழக அரசின் திரைப்பட விருதுகள் (2009-14)அறிவிப்பு
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:50

» மாதுங்கா–நாட்டின் முதல், ‘லேடீஸ் ஸ்பெஷல்’ ரயில்வே ஸ்டேஷன்
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:48

» திருப்தி – கவிதை
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:46

» காலத்தை வளைத்தல் – கவிதை
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:46

» பொண்ணு கிளி மாதிரி இருப்பா…!
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:43

» பாவம் போக்க ராமர் எடுத்த தவகோலம்! –
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:41

» எதை உண்மையான பாவம் என்று கருதுவீர்கள்?
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:39

» மகளே..!மகளே..!!
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:37

» உடலில் வளமை உடையில் வறுமை
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:36

» மனைவியிடம் மறு கன்னத்தையும்காட்டுவேன்…!!
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:35

» அன்று ஆடியவை
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:34

» தாயத்தின் பின்னனி தெரியுமா..?
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:34

» பெண்ணே நீ யார்..? – கவிதை
by rammalar Sat 15 Jul 2017 - 13:33

.

தினம் ஒரு கைப்பிடி ‘வால்நட்’ போதும்…

View previous topic View next topic Go down

Sticky தினம் ஒரு கைப்பிடி ‘வால்நட்’ போதும்…

Post by rammalar on Wed 23 Nov 2016 - 12:32



அமெரிக்காவின் நியூமெக்சிகோ பல்கலைக்கழகத்தின்
ஆராய்ச்சி யாளர் பீட்டர் பிரிபிஸ், வால்நட் பற்றி ஆய்வு
செய்துள்ளார். இது குறித்து பீட்டர் கூறியதாவது:
-
வால்நட்டில் பல ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்துள்ளன. இதுபற்றி
இதற்கு முன்னர் நிறைய ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன.
உடலில் தேவையில்லாத கொழுப் புகளை கரைக்கவும்,
இருதய நோய், நீரிழிவு நோயை தடுக்கவும் வால்நட் மிகவும்
பயன்படுகிறது என்று அந்த ஆய்வுகளில் கண்டறியப்பட்டன.
-
இப்போது நாங்கள் மேற் கொண்ட ஆய்வு வேறு வகையானது.
வால்நட்டால் மனித அறிவாற்றல், மனநிலையில் ஏற்படும்
மாற்றங்கள் குறித்து ஆய்வு செய்தோம்.
-
அதற்காக 18 வயது முதல் 25 வயதுக்கு உட்பட்ட 64 மாணவ,
மாணவிகளை தேர்வு செய்தோம். அதன்படி தினமும் ஒரு
கைப்பிடி அளவுள்ள வால்நட்டை 8 வாரங்களுக்கு அவர்களை
சாப்பிட செய்து ஆய்வு செய்தோம்.
-
அதன்பிறகு அவர்களுடைய மனநிலை மேம்படுவது தெரிய
வந்துள்ளது. குறிப்பாக வால்நட் சாப்பிட்டு வந்த
இளைஞர்களுக்கு மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கக் கூடிய
அளவுக்கு மனநிலையில் மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது.
-
அவர்களுடைய மனநிலையும் (மூட்) மகிழ்ச்சியாக மாறி
உள்ளது. உடல்நலத்திலும் நல்ல முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது.
மேலும் ஆய்வில் பங்கெடுத்த வர்களை தினமும் 3 துண்டு
என 16 வாரங்களுக்கு (சிலைஸ்) வாழைப்பழ பிரட் சாப்பிட
சொன்னோம். இதில் 8 வாரங் கள் வாழைப்பழ பிரட்டுடன்
வால் நட்டும், 8 வாரங்கள் வால்நட் இல்லாமல் வாழைப்பழ
பிரட்டும் சாப்பிட்டனர்.
-
இதுபோல் சில மாற்றங்களை செய்து ஒவ்வொரு 8 வார
முடிவிலும் மாணவர்களின் மனநிலையை அளவிட்டோம்.
பின்னர் அவர்கள் ஒவ் வொருவரிடமும் சில கேள்விகள்
கேட்டு ஆய்வு செய்தோம். பதற்றம், மன அழுத்தம், கோபம்,
சோர்வு, சுறுசுறுப்பு, குழப்பம் ஆகிய மனநிலைகள் குறித்து
ஆய்வு செய் தோம்.
-
கேள்விகளுக்கு அளிக்கப்பட்ட பதிலின் அடிப்படையில்
மதிப்பீடுகள் செய்யப்பட்டன. இந்த ஆய்வில் வால்நட் சாப்பிட்ட
இளைஞர்களின் மன நிலை, உடல்நிலையில் நல்ல
முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது தெரிய வந்தது.
-
அதேவேளையில் இளம் பெண்களின் மனநிலையில் எந்த
முன்னேற்றத்தையும் எங்களால் பார்க்க முடியவில்லை.
அது ஏன் என் றும் எங்களுக்கு தெரிய வில்லை.
இவ்வாறு பீட்டர் கூறியுள்ளார்.
-
வால்நட்டில் ஆல்பா லினோ லெனிக் ஆசிட், விட்டமின் இ,
மெலடோனின் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன.
இவை மனநிலையை மகிழ்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ள
உதவும் என தெரியவந்துள்ளது.

—————————————

படித்ததில் பிடித்தது
avatar
rammalar
சிறப்புப்பதிவாளர்

பதிவுகள்:- : 12646
மதிப்பீடுகள் : 1181

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum